ALIMENTOS, ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

ALIMENTAÇÃO, ATIVIDADES FÍSICAS E SAÚDE

Nesta última década o hábito de praticar atividades físicas aumentou em boa parte da população. Aumentou a procura por academias e, paralelamente cresceu o mercado dos suplementos nutricionais, que estão estreitamente relacionados à musculação e outros esportes considerados de intensidade elevada.

É comum, esportistas e frequentadores de academias fazerem uso de suplementos alimentares com o intuito de obter um resultado mais rápido e melhorar seu desempenho. Essas substâncias geralmente prometem aumentar o rendimento, desenvolver massa muscular, retardar a fadiga, entre outros benefícios.

Suplementos alimentares são substâncias que possuem como objetivo principal complementar alguma deficiência dietética.

Pesquisas afirmam que a suplementação alimentar é benéfica para pessoas que não apresentam uma dieta balanceada, sendo necessária, nesses casos, a complementação de algum nutriente que esteja em falta no organismo.

Antes de sair por aí comprando suplementos, consulte um nutricionista. É ele que vai indicar a necessidade desses suplementos à sua dieta, apontar a existência de doenças prévias e o objetivo da prática de atividade física – perda ou ganho de peso.

É importante lembrar que o suplemento, se consumido em excesso, pode causar danos à saúde.

Os suplementos incluem o seguinte:

• Vitaminas

• Aminoácidos

• Minerais

• Ervas

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