BOTÃO DE BORBOLETA ESTILO

NADO ESTILO PEITO

Existem regras e leis da associação de natação amadora, que se aplicam nas

competições amadoras, e para crianças que queiram aprender essa pratica é importante

saber que mais dia menos dia, participem de uma competição na escola ou no clube,

sabendo assim as regra e técnica do nado peito.

Lembrando que o nadador deve está com o copo sobre o peito, ombros paralelos a

superfície da agua e jogando as mãos para frente, e na batida de perna os pés devem

está voltado para fora da agua durante o movimento para trás, assim o nadador deverá

dar uma braçada e uma pernada enquanto se mantém totalmente submerso. Um ponto

importante que devemos lembrar é que o estilo peito é o mais lento dos quatros estilo de

nados.

Aposição da cabeça do nadador, como sem duvida pode afetar profundamente a

posição do corpo, isto se aplica especialmente ao estilo peito, onde alinha do cabelo deve

se manter no nível da agua, exceto durante a inspiração. Levantar a cabeça muito alta

tende a elevar aparte superior do tórax, sucessivamente o corpo do nadador sofrerá uma

rotação de forma que as pernas afundem na agua. Esta posição vertical pode ser

frequentemente notada entre os aprendizes e as pessoas que não gostam de molhar o

rosto.

Durante muitos anos as pessoas debateram duas teorias sobre propulsão na ação

das pernas no estilo peito, a primeira é a ação de cunha, é quando o nadador faz o

movimento das pernas para dentro ao fecha-las. A segunda teoria, relacionada á pernada

do sapo, onde o movimento de empurrar diretamente para trás lembra o movimento de

um sapo nadando, e assim cria uma propulsão maior. Alguns nadadores afirmam que a

flexão dos tornozelos parece aumentar o efeito de remada unilateral dos arcos naturais

dos pés no estilo peito. É bom lembrar que alguns nadadores do estilo peito contam

somente com suas pernas para a propulsão, usando os braços apenas para uma

pequena puxada lateral que acompanha o ritmo do nado, não ajudando o nadador ater

uma propulsão eficiente, e para que qualquer nado seja razoavelmente eficiente, os

membros devem proporcionar o máximo de propulsão possível durante todo o ciclo.

Lembrando que o movimento de braços estilo peito é o menor, e o menos eficiente

Principalmente devido à limitação do movimento e a fase de recuperação, entre todos os

outros estilos. Falamos também da remada que é um fator importante no nado peito, mas

durante a fase inicial de aprendizagem da técnica de remada não é necessário o seu uso,

apenas mais tarde à medida que as técnicas são aperfeiçoadas, é que essa característica

passa a ser usada, isso quando o iniciante já esteja com o conhecimento suficiente para

desenvolver o nado completo de peito.

NADO ESTILO BORBOLETA

Existem regras especifica para realizar o nado borboleta, como posição e

batimentos das pernas e dos braços, levando em conta que estes movimentos de braços

e pernas estão unidas, movendo-se vigorosamente para baixo a fim de executar a fase

propulsora principal da pernada. O resultado desta ação é que os quadris do nadador são

também elevados, Durante o ciclo de pernadas e braçadas, fazendo com que os quadris e

os ombros tendem a flutuar em relação à superfície da água, o nadador quando

desenvolve uma habilidade maior do nado borboleta desenvolve técnica de nado com

uma