O DESENPENHO DE MULHERES NO PERÍODO DE TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL NO TREINAMENTO DE FORÇA

DESENPENHO DE MULHERES NO PERÍODO DE TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL NO TREINAMENTO DE FORÇA

TAVARES, MaíraRU2148583

ALMEIDA, Grasiele Silveira de

RESUMO:

Esse estudo tem por comparar o desempenho na força em mulheres no período de tensão pré-menstrual. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica com a abordagem qualitativa descritiva. A mulher passa por um período chamado ciclo menstrual durante muitos anos em sua vida. Apresentando alterações e variações hormonais que repercutem pelo organismo feminino de maneira global. No organismo feminino acontece o fenômeno chamado síndrome da tensão pré-menstrual que funciona de forma cíclica, causando diversos sinais e sintomas no corpo físico e mental da mulher. Esses sintomas desenvolvem na fase lútea durante o período fértil no final do ciclo menstrual. Foi analisado através de artigos e pesquisas bibliográficas o desempenho no treinamento de força nas mulheres no período de tensão pré-menstrual. Então foi levantado referencias de alguns autores comparando o desempenho e os benefícios que o treino de força impacta no organismo feminino nesse período de tensão pré-menstrual.Podendo constatar uma melhora na TPM.

Palavras Chave: Tensão pré-menstrual.Treinamento de força.Benefícios do treino de força.

1 INTRODUÇÃO:

Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do esporte (1996), os benefícios do exercício físico são comprovados para todos os sexos. No organismo feminino tem algumas características próprias que incluem essa diferenciação hormonal de respostas e adaptações ao exercício.

A mulher apresenta alterações hormonais ao longo do ciclo menstrual (CM). Estão associadas a alterações no útero, vagina, mamas e secreção dos hormônios gonadotrópicos.De acordo com Lebrun (2004, p.31), os níveis de estrogênio e progesterona são muito baixos durante a fase folicular. Em seguida ocorre a ovulação, e por fim ocorre a elevação tanto de estrogênio quanto de progesterona na fase lútea. Após, ocorre uma diminuição brusca de ambos hormônios, resultando na menstruação.

O CM e sua resposta fisiológica “é capaz de apresentar várias modificações biológicas repercutindo de maneira global no organismo feminino” (LOUREIRO, et al. p.22), como por exemplo a tensão pré-menstrual pode causar cólicas e dores de cabeça (BALE e DAVES, 1983).

De fato, o exercício físico é benéfico para o organismo feminino e masculino, principalmente nas mulheres que apresentam características hormonais especificas e adaptações fisiológicas nas fases do ciclo menstrual e suas variações hormonais durante esse ciclo.

O treinamento de força é conhecido como um método efetivo para a melhora da capacidade neuromuscular, ocorrendo o aumento da força muscular que geram resultados benéficos diversos na qualidade de vida (DESCHENES, KRAEMER, 2002; KRAEMER, RATAMESS, 2004).

De acordo com Phillip, et al. (1996), encontraram um aumento do pico de força no adutor do polegar na fase folicular devido ao aumento de estrogênio. Por outro lado, Simão, et al. (2007) verificou o aumento de desempenho na fase ovulatória, que segundo Guytonet al. (1988), é quando ocorre o pico de luteinizante. De acordo com essas pesquisas, Loureiro, et al. (2011), observaram um incremento de 5% da força no exercício Legpress na fase lútea quando estrogênio e progesterona estão elevados.

Diante dos dados citados, verifica-se que o treinamento de força age de forma eficiente no organismo gerando aumento de força e conseqüentemente trazendo mais qualidade de vida. Discutiu-se que em cada fase hormonal do CM das mulheres os níveis hormonais no organismo atuam de forma diferente, apresentando alterações na força e no desempenho da mulher em cada fase.

2.TENSÃO PRÉ- MENSTRUAL

De acordo com Maramtsu et.al (2001,p.205-213) a síndrome tensão pré-menstrual atingi a mulher na fase adulta, despertando alterações físicas, psíquicas e sociais.

Para Maramtsu (et. al p.205-213) ainda diz:

A síndrome de tensão pré- menstrual poder ser identificada por um conjunto de sinais e de sintomas de natureza física e psíquica, ocorrendo de forma cíclica em mulheres durante o período fértil. Estes se manifestam durante a fase lútea tardia do ciclo menstrual, correspondendo a semana que precede a menstruação desaparecendo alguns dias após o aparecimento do fluxo menstrual, esses sintomas podem apresentar intensidade e manifestações variáveis com caráter crescente atingindo seu ápice um ou dois dias antes da menstruação e regredindo no ultimo dia do ciclo ou nos primeiros dias do ciclo seguinte.

Assim é correto dizer que a tensão pré-menstrual pode-se manifestar de várias formas, tendo sintomas aparentes no humor com uma intensidade alterada e menor intensidade de acordo com as fases do ciclo.

Algumas pesquisas apontam que a ocorrência da tensão pré-menstrual 5% a 95% das mulheres que menstruam, concorda que normalmente por volta de 40% das mulheres são significativamente afetadas em um momento ou outro de sua vida. Diversos sintomas ocorrem em apenas 2% ou 3% das mulheres com idade entre 15 a 45 anos FERNANDES, CÉSAR EDUCARDO (2004).

2.1 SINTOMASDA TENSÃO PRÉ- MENSTRUAL

Para Cheniauxjr, Laux, Chalub (1994) dizem que uma maior incidência está na presença de dores (94%) e em segundo lugar alterações mamárias (88%), confirmando os dados obtidos. Entre eles sintomas físicos, Mendonça (1989) cita como possíveis causas de retenção hídrica e hiperplasia mamária, alterações de prolactina, secreção de aldosterona, progesterona, estrogênio e entre outras.

         Lima, Camus (1996) relatam que atensão pré-menstrual às vezes, se compara com uma exacerbação das flutuações afetivas normais. Assim acontecem as alterações emocionais como irritabilidade, impaciência e vontade de chorar. Mas para Mendonça (1989) as alterações do comportamento estão relacionadas aos esteróides ovarianos, as endorfinas e a noradrenalina.

Lima, Camus (1996) dizem que as alterações do nível de estrogênio e progesterona podem explicar alguns sintomas da tensão pré-menstrual onde a ausência de estrogênio pode estar relacionada ao surgimento da depressão com diminuição da atividade psicomotora e, seus níveis aumentados podem estar relacionados a estados como agitação, ansiedade e irritabilidade.

Segundo (Hardy; Osis 1993; p.142) a tensão pré-menstrual pode se manifestar de algumas formas negativas, a mulher diz e faz coisas que ela sabe que não fará na próxima semana. Age de forma irracional, manifestando comportamentos descontrolados e impulsivos.