PLANO AULA NATAÇÃO

Unidade Didática: Adaptação ao Meio Aquático

Aula: 1

N.º de alunos: 11

Data: 11 de Janeiro de 2011

Duração: 45’min

Hora: 15:15h às 16h

Local: Piscina

Aula nº 1  /  Indicar o nome e número dos elementos do grupo e Turno (1 ou 2)

Conteúdos: Equilíbrio e respiração

Material: 11 Placas, 11 esparguetes

Objectivo da aula: Aquisição do equilíbrio vertical no meio aquático, com e sem apoio, controlando a respiração.

Nº do exercício

Tempo

Descrição

Objectivo

Material

Componentes Criticas

Figura

1

4’

Descida pela escada, de costas

- Entrar na água

-

Verificar que os alunos não têm medo de entrar na água

[pic 1]

2

2’

Encostados á parede, com os braços no bordo da piscina bater as pernas

- Ambientar-se á temperatura da água (aquecimento)

-

Permanecer em equilíbrio

3

2’

Agarrados à parede, na posição horizontal, batimentos de pernas

- Ambientar-se á temperatura da água (aquecimento)

-

Permanecer em equilíbrio na posição horizontal

4

5’

Dois a dois, um com uma bola, eleva-a o mais alto que conseguir. O outro salta até agarrar a bola (“Quem salta mais?”) Condição: antes de agarrar a bola tem de ter água pelos ombros.

- Ambientar-se a ter água pelos ombros

Bolas

Verificar o medo do aluno ao ter agua pelos ombros (por isso e tinha metido os outros exercícios fora de água! )

[pic 2]

5

7’

Dois a dois com uma mão dada, tentam alcançar objectos em lados opostos (“quem cair perde” )

- Abandonar a berma da piscina

-Situações de desequilíbrio

Bolas e objectos flutuantes

- Verificar a reacção dos alunos perante situações de desequilíbrio.

[pic 3]

6

15’

Jogo da corrente – Um a apanhar e cada vez que apanhar os colegas, esses tem de lhe dar a mão. Podem se salvar mergulhando por entre os colegas.

- Situações de desequilíbrio

- Introdução á imersão

-

- Verificar a reacção dos alunos perante situações de desequilíbrio e a sua reacção na imersão.

[pic 4]

7

10’

Caça ao tesouro. Tem de buscar os arcos da cor que o professor disser.

-Imersão com olhos abertos.

Arcos e objectos que afundem

- verificar se os alunos conseguem ou não abrir os olhos debaixo de água.