Projeto Zumba

Projeto: Zumba®...

Professor: Zin Diego Londoño

Introdução:

Algumas pessoas acabam desistindo de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado, porém, a Zumba® foi criada através de um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz que pode ser realizada tanto por iniciantes quanto por aqueles mais experientes.

Para a prática da modalidade, não é necessário utilizar equipamentos, é feito um aquecimento e depois são intercalados exercícios aeróbicos, para o condicionamento cardiovascular, e movimentos de dança que trabalham os músculos de forma localizada de forma intensa e capaz e queimar muitas calorias.

Toda a aula é combinada com música, misturando ritmos latinos de forma que o exercício ganha mais alegria, por isso, torna-se mais fácil realizar a aula até o final.

Dançar Zumba® também melhora a atenção, a memória e retarda o envelhecimento.

O Zin Diego Londoño é colombiano e um dos precursores da Zumba® no Distrito Federal.

No Brasil desde meados de fevereiro de 2013, traz uma aula diferenciada com muitos ritmos latinos como a salsa, o merengue, a bachata, o reggaeton, entre outros.

Objetivo Geral:

• O objetivo geral do projeto é buscar a melhoria na qualidade de vida da comunidade através da dança, promovendo a redescoberta do prazer em praticar atividades físicas, estimulando as ralações sociais, oportunizando novas formas de lazer de forma que as pessoas envolvidas desenvolverão cada vez mais sua autoestima.

Objetivos Específicos:

• Exercitar-se combinando exercícios com música;

• Aprender a se soltar por meio da dança;

• Conhecer novos ritmos latinos como o reggaeton, a salsa e o merengue;

• Queimar gorduras localizadas;

• Tonificar e modelar o corpo;

• Reduzir o stress e a ansiedade.

Restrições:

• Apesar da Zumba® possuir modalidades específicas para todas as idades (desde crianças até idosos), não há restrições para a sua prática, sendo certo que as pessoas têm que respeitar suas limitações, realizando o exercício no seu próprio ritmo e condicionamento físico.