A Importância Das Atividades Físicas Para O Nosso Corpo

A Importância das Atividades Físicas para o Nosso Corpo

Série: Ensino Fundamental Inicial

Hora/Aula: 2 aulas de 50 minutos – Total: 100 minutos

Objetivo Geral: Aprender a importância da atividade física no cotidiano e seus benefícios para a saúde do nosso corpo.

Objetivos Específicos: Conhecer porque nosso corpo precisa da atividade física para o seu bom funcionamento e para a qualidade de vida.

Conhecer alguns aspectos do funcionamento do corpo no momento da atividade física.

Atividades que possam ser aplicadas:

Atividade 1: A Atividade Física e seus Benefícios para Nossa Saúde

Recursos: Sala de Vídeo

Duração: Aproximadamente 20 minutos

Descrição: Como proposta inicial, o professor exibirá os vídeos que relatam questões relacionadas aos benefícios da atividade física para nosso corpo:

Atividade 2: O que funciona melhor no nosso corpo com a prática de atividades físicas?

Recursos: Caderno de Educação Física e Internet

Duração: aproximadamente 30 minutos

Descrição: Nesta atividade, divida a turma em 5 grupos. No laboratório de informática (internet) o professor indicará um site para cada grupo e peça-os para responderem a seguinte pergunta: O que no meu corpo melhora com a prática de atividades físicas? Os grupos farão os registros no caderno.

Para enriquecer a proposta desta atividade, o professor elencará alguns pontos principais para nortear o debate com os alunos na próxima atividade. Dessa forma, elabore uma lista de possíveis respostas que não podem deixar de serem discutidas com os alunos. Nesse aspecto, segue algumas sugestões:

• Melhora sua postura

• Menor propensão às doenças

• Maior disposição para as tarefas cotidianas

• O coração trabalha de forma mais segura e eficiente

• Aumenta seu fôlego

• Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo

• Melhora sua auto-estima

• Você se alimenta e dorme melhor

• Vive melhor e com mais qualidade

• Aumenta a qualidade e a expectativa de vida

• Melhora seu sistema imunológico

• Previne e reduz os efeitos de doenças como: Cardiopatias; Estresse; Obesidade; Osteoporose; Hipertensão arterial; Deficiências respiratórias; Problemas circulatórios; Diabetes etc.

Atividade 3: Debatendo a Respeito da Prática de Atividades Físicas

Recursos: Anotações da pesquisa realizadas na atividade anterior

Duração: aproximadamente 20 minutos.

Descrição: Nesta atividade proponha a formação de uma roda para o debate. Neste momento, os grupos poderão compartilhar seus questionamentos, tendo o professor como o mediador do debate. Amplie o debate, tirando possíveis dúvidas colocando apontamentos, em forma de perguntas, que não foram destacadas pelos alunos, como, por exemplo: De que forma a atividade melhora o sistema circulatório, cardiovascular? Quais profissionais devem ser consultados antes do início da prática de atividades físicas? dentre outras.

Professor, com seus conhecimentos, procure clarificar o debate, exemplificando e explicando de que maneira ocorrem as alterações no nosso corpo com a prática da atividade física constante. Aproveite este momento para pensar em possíveis temas para a próxima aula, como, por exemplo: as atividades físicas e o uso de esteroides anabolizantes.

Atividade 4: Conhecendo os limites do meu corpo na prática de uma atividade física: a corrida.

Recursos: Espaço para corrida próximo da escola e cronômetro

Duração: aproximadamente 30 minutos.

Observação: Professor, pesquise se próximo da escola onde trabalha há algum espaço propício para propor a atividade da corrida.

Descrição: No primeiro momento, ensine aos alunos como medimos nossos batimentos cardíacos. Explique que cada pessoa possui um determinado número de batimentos por minuto (a média está entre 60 bpm e 80 bpm) e que esse número aumenta durante a atividade física, dependendo do condicionamento físico de cada pessoa. Diga que na atividade proposta aprenderão como medimos nossos batimentos, antes e depois de uma atividade física. Para tal, explique a dinâmica da seguinte forma para os alunos: coloque o dedo levemente no punho e tente perceber os batimentos por um determinado período. Depois que todos conseguirem

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