A Capoeira
Por: Fabio Faria • 22/2/2019 • Trabalho acadêmico • 940 Palavras (4 Páginas) • 252 Visualizações
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Valências físicas envolvidas nos diferentes esportes individuais e coletivos em situação de relaxamento e contração muscular
Para a prática de uma atividade física, colocam-se em jogo várias capacidades físicas. Capacidades físicas são ações musculares e processos motores que dizem respeito à formação corporal e a técnica de movimentos, ou seja, qualidades que fazem parte do nosso corpo, essenciais para uma vida ativa e saudável.
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Cada uma delas possuem características, desenvolvimento e curiosidades muito peculiares.
Quando assistimos ao desempenho de um atleta vencendo obstáculos, podemos ter certeza de que ele está utilizando uma ou mais capacidades físicas. Mas o cidadão que não pratica esporte de alto nível também deve melhorar o nível de suas capacidades físicas se estiver interessado em manter uma boa postura, resolver as tarefas do cotidiano ou mesmo praticar atividade física voltada para o lazer.
Coordenação
A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar os movimentos do corpo, mais especificadamente dos músculos e das articulações. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa através de sua agilidade, velocidade e energia.
A coordenação motora é dividida em
- Coordenação motora geral ou grossa que visa utilizar os grandes músculos esqueléticos de forma mais eficaz tornando o espaço mais tolerável à dominação do corpo, permite a criança ou adulto dominar o corpo no espaço controlando os movimentos mais rudes. Exemplos: andar, pular, rastejar, entre outros.
- Coordenação motora especifica permite controlar movimentos específicos de uma determinada atividade/modalidade. Exemplos: chutar, arremessar, cabecear.
- Coordenação motora fina que visa utilizar os pequenos músculos de forma mais eficaz, tornando o ambiente controlável pelo corpo para o manuseio de objetos, produzindo movimentos delicados. Exemplos: Recortar, lançar ao alvo, escrever, digitar.
Flexibilidade
É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares os mais amplos possíveis, em todas as direções. Em diversos esportes e atividades físicas pode-se perceber a influência de flexibilidade na execução de movimentos.
A flexibilidade é bastante especifica para cada articulação podendo variar de individuo para individuo e com o passar do tempo poderá sofrer a influência de alguns fatores que podem ser caracterizados pela idade e pelo sexo.
A Flexibilidade é dividida em
- Ativa é a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntaria.
- Passiva é a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força da gravidade.
Do nascimento até a velhice a flexibilidade tem picos e quedas. Nos bebês as articulações não estão formadas por completo, por isso eles conseguem colocar os pés na boca.
As mulheres em geral possuem flexibilidade maior do que os homens, porque entre outros fatores elas tendem a ter um volume menor de massa muscular do que os homens, possibilitando assim maior mobilidade articular.
Fatores que limitam a flexibilidade | |
Influências internas | Influências externas |
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Resistência
É a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante um determinado período de tempo. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o resultado é a fadiga, sou seja, em determinando momento o praticante irá cansar.
A resistência é a capacidade que deve ser desenvolvida em primeiro. Sem uma boa resistência é difícil repetir suficientemente outros tipos de treino de modo a desenvolver outros componentes da aptidão física.
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