Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem [pic 2]

Acadêmico: LUCAS REIS DA SILVA	R.A.: 21076377-5
Curso: Bacharelado em Educação Física
Disciplina: Exercício físico nas diferentes populações
Valor da atividade: 3,0	Prazo: 03/11/2023

Instruções para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
7. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento a Proposta; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
9. A Unicesumar não se responsabiliza por arquivos postados errados ou por atividades não finalizadas.
10. Os prazos das atividades NÃO SERÃO ALTERADOS, desta maneira, EVITE deixar a realização para última hora.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!

TAREFA

O exercício físico é aceito como agente preventivo e terapêutico de diversas enfermidades. No tratamento de doenças cardiovasculares e crônicas, a atividade física tem sido apontada como principal medida não farmacológica, assumindo aspecto benéfico e protetor. A inatividade física e o baixo nível de condicionamento têm sido considerados fatores de risco para a mortalidade prematura tão importante quanto fumo, dislipidemia, diabetes e hipertensão arterial. (POLLOCK, 1993). Análises Epidemiológicas demonstraram que muitos indivíduos morreram simplesmente por serem sedentários, isto fez com que a atividade física fosse vista em diversos países como uma questão de saúde pública (GHORAYEB, 1999).​ O conceito de sedentarismo não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva, o sedentário é o indivíduo que não atinge gastos calóricos superiores a 1500 Kcal por semana relacionadas a atividades ocupacionais (NETO, 2005).​ Assim, a prática regular de exercício físico tanto aeróbio quanto resistido podem, além de melhorar o transporte e captação de insulina, promovem um aumento do metabolismo basal conhecido como metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolver diabetes, hipertensão, e outras doenças (CIOLAC, 2004).​

DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: UniCesumar, 2020.​

Agora, imagine a seguinte situação:

​Roberto trabalha em um escritório de advocacia há 25 anos. Ele nunca praticou atividade física porque não encontrava tempo em sua agenda. Mas ultimamente está preocupado porque sabe da importância da atividade física para a vida das pessoas e, porque ele trabalha cerca de 12 horas por dia sentado. Como Roberto é diabético tipo II, ele resolveu procurar um profissional de Educação Física para que pudesse iniciar um programa de treinamento físico. Abaixo temos algumas informações importantes sobre o estado de saúde e testes físicos realizados pelo Roberto para iniciar os exercícios.

IDADE: 50 ANOS

MASSA CORPORAL: 95kg

ESTATURA: 1,73m

GLICEMIA EM JEJUM: 250 md/Dl

FREQUÊNCIA CARDÍACA EM REPOUSO: 72bpm

TESTE DE 1 REPETIÇÃO MÁXIMA: 70 kg

A partir das informações acima, resposta as questões considerando o conteúdo proposto no seu livro didático:

A) Qual a frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para o Roberto?

A frequência de exercícios aeróbios indicadas para o Roberto deve ser de 3 a 5 vezes por semana, com duração de 30 a 60 minutos por sessão. O exercício físico é fundamental para o controle da glicemia, a melhoria da sensibilidade à insulina e a promoção da saúde cardiovascular, que são questões cruciais para pessoas com diabetes tipo II. Com o acompanhamento adequado, o exercício pode ser um componente valioso para a gestão do diabetes tipo II de Roberto e para a promoção de sua saúde geral.

B) Calcule a frequência cardíaca máxima do Roberto. Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.

Para calcular a frequência cardíaca máxima (FCmáx) de Roberto, podemos usar a fórmula de Tanaka et al., que é uma das fórmulas comuns para estimar a FCmáx baseada na idade. A fórmula é a seguinte: FCmáx = 208 - (0,7 × idade) Dada a idade de Roberto (50 anos), substituímos o valor na fórmula: FCmáx = 208 - (0,7 × 50) = 173 bpm. Portanto, a frequência cardíaca máxima de Roberto é de 173 batimentos por minuto (bpm). O exercício ajuda a controlar a glicemia, favorece a perda de peso, melhora a saúde cardiovascular e pode aumentar a sensibilidade à insulina.

C) Qual a frequência cardíaca de reserva do Roberto? Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.