OS BENEFICIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA PREVENÇÃO EM QUEDAS EM IDOSOS
Por: jessycasnts • 22/11/2022 • Monografia • 8.529 Palavras (35 Páginas) • 97 Visualizações
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UNIVERSIDADE PAULISTA
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
CLEMILSON DA COSTA NUNES
JESSYCA SANTOS SILVA
YTALO WALLISON LIMA DOS SANTOS
OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA A PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS
MACAPÁ
2022
CLEMILSON DA COSTA NUNES
JESSYCA SANTOS SILVA
YTALO WALLISON LIMA DOS SANTOS
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OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA A PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS
Trabalho de Conclusão de Curso para a obtenção da habilitação do Curso de Bacharelado em Educação Física pela Universidade Paulista
Orientador: Professor Mesias de Nazaré Campos Soares
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MACAPÁ 2022
CLEMILSON DA COSTA NUNES
JESSYCA SANTOS SILVA
YTALO WALLISON LIMA DOS SANTOS[pic 4]
OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA A PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Universidade Paulista como requisito obrigatório para obtenção do título em Bacharel em Educação Física.
Orientador: Professor Mesias de Nazaré Campos Soares
Data da Aprovação: ____/____/____
BANCA EXAMINADORA
___________________________________
Prof. Mesias de Nazaré Campos Soares (Especialista)
___________________________________
Profª. Claúdio Pinheiro Junior
(Especialista)
Prof. Jorge Luis Martins da Costa[pic 5]
(Mestre)
agradecimentos[pic 6]
A Deus por nos amparar nos momentos mais difíceis
Aos nossos professores pelos ensinamentos tão preciosos
Ao nosso orientador pelas dicas preciosas.
Aos familiares por nos apoiar com amor e carinho
Aos nossos colegas de turma por compartilhar os conhecimentos adquiridos.
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Dedico este trabalho a todos que nos apoiaram incondicionalmente.
A família por nos fortalecer com incentivo para não desistir
Aos professores que fizeram de nós pessoas prontas para ansiar pelo conhecimento.
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Ainda que eu falasse a língua dos homens, e falasse a língua dos anjos, sem amor eu nada seria.
Renato Russo
RESUMO[pic 10][pic 11]
Este estudo tem como temática “Os benefícios do treinamento resistido na prevenção de quedas em pessoas idosas”, tendo como objetivos descrever dados atualizados sobre o envelhecimento populacional no Brasil, onforme evidencado na literatura científica; descrever o oneitoe e as modalidades de treinamento resistido adaptados aos idosos e propor um protocolo de atividades físicas, com base no treinamento resistido para prevenir a ocorrência e quedas na população idosa. A metodologia do estudo baseou-se na revisão da literatura, sendo desenvolvida através de trabalhos já publicados, principalmente com a utilização de artigos científicos e livros, não sendo indicado utilizar materiais de sites de pouca ou nenhuma confiança, isto é em sites que não existam referenciais. Para a seleção dos estudos foram utilizados algumas bases de pesquisas cientificas, como: LILACS (Literatura Latina Americano e do Caribe em Ciências da Saúde), Scielo (Scientific Eletronic Library Online), Revistas Cientificas e livros o que propiciou minimizar vieses nesta etapa ampliando assim o campo de pesquisa. Após o estudo inferiu-se que na intervenção do profissional em Educação Física o alvo principal é restabelecer e/ou manter sua função. Para isso, o planejamento ou protocolos utilizados devem sempre ser adaptados as condições e possibilidades dos idosos em realizar os movimentos. O fortalecimento dos músculos propiciado pelo treinamento de força podem fazer toda a diferença na recuperação e/ou manutenção da qualidade de vida e saúde dos idosos otimizando as funções motrizes e, consequentemente, precaver possíveis lesões.
Palavras-chave: Quedas. Idosos. Treinamento. Educação Física
ABSTRACT[pic 12][pic 13]
The theme of this study is “The benefits of resistance training in the prevention of falls in the elderly”, with the objective of describing updated data on population aging in Brazil, as evidenced in the scientific literature; to describe the oneitoe and the modalities of resistance training adapted to the elderly and to propose a protocol of physical activities, based on resistance training to prevent the occurrence and falls in the elderly population. The study methodology was based on the literature review, being developed through works already published, mainly with the use of scientific articles and books, it is not recommended to use materials from sites of little or no trust, that is, on sites that do not exist. references. For the selection of studies, some scientific research bases were used, such as: LILACS (Latin American and Caribbean Literature in Health Sciences), Scielo (Scientific Electronic Library Online), Scientific Journals and books, which allowed to minimize biases in this stage, thus expanding the search field. After the study it was inferred that in the intervention of the professional in Physical Education the main target is to restore and/or maintain their function. For this, the planning or protocols used must always be adapted to the conditions and possibilities of the elderly to perform the movements. The strengthening of muscles provided by strength training can make all the difference in the recovery and/or maintenance of the quality of life and health of the elderly, optimizing motor functions and, consequently, preventing possible injuries.
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