Os Conceitos e princípios de bioenergética.

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EMENTA

Conceitos e princípios de bioenergética. Adaptações neuromusculares e cardiorrespiratórias ao exercício. Princípios e prática de exercícios em indivíduos saudáveis e em situações especiais. Avaliação Cardiorrespiratória e neuromuscular, atividade física específica.

OBJETIVO GERAL

Desenvolver conhecimentos teóricos e práticos em fisiologia do exercício aplicada a Educação Física.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Proporcionar conhecimentos básicos em fisiologia do exercício destacando a atuação do profissional de Educação Física na prescrição coerente de treinamento físico para indivíduos.

- Estudar as fontes energéticas de que dispõe o corpo humano e sua interação com o organismo em repouso e alterações no exercício, bem como a recuperação dessas fontes após o exercício.

- Analisar a estrutura e função do músculo esquelético durante o repouso e o exercício.

- Elucidar os componentes funcionais dos sistemas respiratório e circulatório, bem como os processos que regulam o transporte de gases durante o repouso e exercício físico.

- Discutir e estudar os componentes endógenos e hormonais na regulação da homeostasia do meio ambiente interno, em condições de repouso e durante os exercícios físicos.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

UNIDADE I

- Introdução a Fisiologia do exercício e do esporte (Breve histórico)

- SISTEMA MÚSCULO- ESQUELÉTICO - ESTRUTURA E FUNÇÃO

1. Estrutura e a Função do músculo esquelético (Fibra, miofibrila e ação da fibra muscular)

2. Músculo esquelético e exercício (Tipos de fibras, recrutamento das fibras).

3. Tipo de fibra e sucesso esportivo

4. Avaliações Neuromusculares (Flexibilidade, Força de M.M.I.I e M.M.S.S e Força Abdominal)

- ADAPTAÇÕES NEUROMUSCULARES AO TREINAMENTO DE FORÇA

1. Terminologia (Conceitos e definições, tipos de força)
2. Ganho de força por meio do treinamento de força
3. Dor muscular

UNIDADE II

ENERGIA DO MOVIMENTO

SISTEMA DE PRODUÇÃO DE ENERGIA

1. Energia (Conceitos e definições)

2. Energia para a atividade celular

3. Bioenergética: Produção de ATP (ATP; ATP-CP; Glicolítico e Oxidativo)

4.Gasto energético em repouso e durante o exercício.

5. Adaptações Metabólicas ao Treinamento

6. Avaliação dos níveis da Lactato e testes de potência Anaeróbica(300m, Wingate)

- REGULAÇAO HORMONAL DO EXERCÍCIO

1. A Natureza dos Hormônios
2. As Glândulas Endócrinas e seus hormônios
3. A resposta endócrina ao exercício
4. Efeitos Hormonais sobre o metabolismo e a energia
5. Efeitos hormonais sobre o equilíbrio hidroeletrolítico durante o exercício

UNIDADE III

FUNÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA E DESEMPENHO

SISTEMA CARDIO VASCULAR – Função Cardiorrespiratória e Desempenho

1. Estrutura e Função do Sistema Cardiovascular (O coração, o sistema vascular e o sangue).

2. Resposta Cardiovascular ao exercício (Freqüência cardíaca, volume  de ejeção, débito cardíaco, pressão arterial).

3. Alterações globais da função cardíaca (Fluxo sanguíneo, pressão arterial e o sangue)

3. Integração da resposta ao exercício

 - SISTEMA E TRANSPORTE DE OXIGÊNIO - Regulação Respiratória durante o exercício

1. Ventilação Pulmonar
2. Difusão pulmonar
3. Transporte de oxigênio e dióxido de carbono
4. Troca gasosa nos músculos
5. Regulação da ventilação pulmonar
6. Ventilação e metabolismo energético
7. Limitações respiratórias do desempenho
8. Regulação respiratória do equilíbrio ácido-Básico

UNIDADE IV

-AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE CARDIOVASCULAR

Avaliação da potência energética: VO2 em repouso

AVALIAÇÃO DO VO2Máx (Análise Direta de Gases);

Avaliação Indireta do VO2 Máx (Teste de Cooper e Submáximo de Astrand);

Avaliação do Gasto Energético em Atividade Física

- ATIVIDADE FÍSICA ESPECÍFICA

1. Cardiopatas

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