Os Grupos Especiais

Alunos: Jessica Nascimento

Wendell Martins

1- A Sarcopenia é a perda de força e massa muscular associada ao envelhecimento, e, importante evitar o sedentarismo e praticar exercícios físicos, o treinamento de força pode ser uma arma para a melhora do ganho de massa corporal

2- Verificar a aptidão física e a capacidade funcional do idoso, treinamentos que incorporem habilidades motoras, tais como: Equilíbrio, coordenação, marcha, agilidade e propriocepção, como exemplo o protocolo GDLAM que consiste em: Sentar e levantar, andar 10 metros, levanta-se da posição deitado, levanta-se da cadeira e se locomover-se, vestir e despir a camisa.

3- Doença e que o coração não consegue bombear sangue suficiente para o resto do corpo, A dispneia e a fadiga durante o exercício, constituem os principais sintomas clínicos da IC, induzindo os pacientes a interromperem precocemente o esforço físico.

4- Doença inflamatória crônica das vias aéreas, os sintomas podem ser divididos em graus: Grau 1: sintomas leves e intermitentes até dois dias por semana e até duas noites por mês, em geral com predomínio dos sintomas no inverno, por exemplo, Grau 2: sintomas persistentes e leves mais do que duas vezes por semana, mas não mais do que uma vez em um único dia, Grau 3: sintomas persistentes moderados uma vez por dia e mais de uma noite por semana, asma grave, Grau 4: sintomas graves persistentes ao longo do dia na maioria dos dias e frequentemente durante a noite na asma grave.

5- A natação e bastante recomendada, por não ”ressecar” as vias aéreas, favorece o fortalecimento dos músculos respiratórios (diafragma, respiratórios auxiliares), controle eficiente da respiração, posição horizontal, pressão hidrostática, menos aumento da temperatura corporal, e inalação de ar mais quente e úmido pelo vapor encontrado na superfície da água. A canoagem também e indicada, nela ocorrem os benefícios que são advindos do ambiente mais úmido, como na natação.

6- A prescrição de exercícios para pacientes asmáticos obesos deve ser adaptada para os objetivos específicos dessa população, levando em consideração as limitações causadas pela obesidade, o treinamento físico deve seguir algumas recomendações especiais, como exemplo o aumento da duração e da frequência de exercícios, a diminuição da intensidade inicial e da progressão dos exercícios, associar exercícios de resistência ao treino aeróbio afim de oferecer um programa de treinamento físico mais equilibrado de maneira a aumentar a massa magra e o consumo metabólico basal e também preparando o paciente para sustentar uma maior demanda de atividade aeróbia, além de diminuir o risco de lesões musculoesqueléticas e o estresse fisiológico em atividades diárias.

7- O treinamento pode ser de força, equilíbrio, flexibilidade ou aeróbio dependendo da disponibilidade e interesse no tipo de treinamento, os estudos falam que 30 minutos diários, 5 vezes por semana, de leve a moderado, são o suficiente para manter bons níveis de atividade, podendo realizar o aumento gradativo desse tempo de acordo com a evolução do treinamento, assim como treinamentos concorrentes.

8- Os treinamentos aeróbios e resistido são indicados, porém, entre 40 a 60% da CVM e na frequência cardíaca do limiar Anaeróbio, a

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