A Educação Física Bacharelado Atividade Portifólio
Por: Kaíque Pereira • 22/3/2020 • Trabalho acadêmico • 511 Palavras (3 Páginas) • 343 Visualizações
Kaíque Pereira Siqueira - 8108447
Educação Física Bacharelado
Atividade Portifólio
Marilia de Carvalho Almeida
Centro Universitário Claretiano
Vitoria - ES
2020
- Qual a sua visão/conceituação sobre a Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Quais são as divisões didáticas de sua prática?
A Ginástica Laboral é uma forma de quebrar a rotina de trabalho, pois com as atividades do trabalho tende a trazer uma tensão ao corpo. E a GL traz estímulos ao corpo para a prevenção e manutenção do corpo.
Existem duas modalidades didáticas da GL: GL Preparatória e GL Compensatória.
GL Preparatória: são atividades (exercícios de aquecimento/alongamento) feitas antes do trabalho ou nas primeiras horas para prevenção de lesões. O objetivo é aumentar a circulação sanguínea, aumentar a viscosidade das articulações e tendões e lubrificá-los.
GL Compensatória: são atividades feitas no meio do expediente de trabalho, visando relaxar os músculos que ficam tensionados durante o trabalho mais estático.
- Cite os objetivos da implantação de programas de Ginastica Laboral, baseado em vários autores.
Prevenção dos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs), melhora da atenção durante o trabalho, redução dos acidentes de trabalho, diminuição do absenteísmo e procura ambulatorial, redução da rotatividade dos funcionários, melhora da condição física geral, prevenção da fadiga muscular, aumento do ânimo e disposição para o trabalho, melhora da qualidade de vida e do trabalho, promoção da saúde, promoção da consciência corporal, melhora do relacionamento interpessoal.
- Em um posto de trabalho, em que a demanda cognitiva é predominante, no qual o trabalhador fica a maior parte do tempo na postura sentada em sua jornada de trabalho, qual é o melhor programa de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Justifique e elabore um Programa de Ginástica Laboral para tal atividade.
A melhor abordagem seria a GL compensatória. Pois os músculos ficam parados por muito tempo em contração e é necessário fazer exercícios para a compensação que vai agir de forma mais terapêutica.
Plano para a atividade referida seria um alongamento dos músculos sendo eles:
- Alongamento dos músculos do pescoço
- Alongamento dos flexores laterais do pescoço com ajuda das mãos
- Alongamento dos músculos peitorais na parede
- Alongamento dos músculos do quadril
- Alongamento lateral do ombro
- Postura do cachorro olhando para baixo com apoio na parede
- Inclinações laterais com apoio
- Postura da borboleta
- Em um ambiente de trabalho cuja Ergonomia é perfeita, não oferecendo risco ocupacional nenhum aos seus funcionários, é necessária a aplicação de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Por quê?
Sim, porque os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para os trabalhadores.
- Descreva os benefícios do exercício nos sistemas a seguir: a) Sistema Cardiorrespiratório. b) Sistema Musculoesquelético. Depois de concluir sua atividade, poste-a no Portfólio.
Sistema Cardiorrespiratório: eleva a taxa total de hemoglobina e beneficia a dinâmica circulatória, favorece retorno venoso, maior volume sistólico e diminuição da frequência cardíaca sanguínea e aumenta a ventilação pulmonar mediante ganho no volume-minuto e na redução da frequência respiratória.
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