Bacharelado em Educação Física Atividades Rítmicas e Expressivas
Por: Laiztrevine • 17/4/2019 • Trabalho acadêmico • 293 Palavras (2 Páginas) • 463 Visualizações
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GABRIEL BEZERRA DE LIMA – 1186259
PORTFÓLIO
Centro Universitário Claretiano
Bacharelado em Educação Física
Atividades Rítmicas e Expressivas
CLARETIANO CAMPINAS
2019
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Tipos de modalidades/ conteúdo | Conceito/Definição/ Significado | Objetivos esperados com a prática desta atividade | Crie um exemplo |
Ginástica escolar | |||
Ginástica Geral | |||
Hidroginástica | Opção alternativa para prática comum de exercício físico, realizados por atletas em treinamento, gestantes, pessoas com algum tipo de deficiência e para pessoas abaixo ou acima do peso. | Melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, resistência, força muscular, flexibilidade e bem-estar. Redução do esforço articular. | Aquecimento. Utilizando halteres e boia espaguete. Com o auxílio da boia realizar abdominais e com os halteres realizar elevações laterais. As séries devem ser repetidas: 3x15. |
Ginástica Laboral | A ginástica laboral é definida como o exercício físico realizado no ambiente de trabalho, durante a jornada de trabalho. | Promover a saúde e o bem-estar do funcionário, evitando possíveis lesões ocasionadas por esforços repetitivos e doenças ocupacionais. | Utilizando a própria cadeira de trabalho: Alongamento da panturrilha, membros superiores, quadríceps e quadril. Rotação da coluna sentada. E em pé: alongamento das costas e pescoço. |
Ginásticas de Condicionamento Físico/Fitness |
Conclusão
Desta forma, é sempre importante ressaltar, que a medida que os treinos vão se especializando e se encaminham para o alto nível, o trabalho multidisciplinar é indispensável, pois o principal objetivo do trabalho em equipe entre professor e atleta, é a diminuição na incidência dos erros durante a periodização, e assim, automaticamente, a diminuição nos riscos de uma futura lesão.
Referências Bibliográficas
MATVEEV, L. P. Preparação desportiva. Londrina: CID, 1996.
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