Capacidade Funcional e testes

1) Defina Capacidade Funcional.

As atividades diárias como deslocar de um ponto ao outro, transportar abjetos, dentre outras atividades realizadas por um individuo, é considerada a sua capacidade funcional. Esta apresenta um saldo positivo na fase jovem e adulta. Entretanto, na fase idosa a capacidade funcional apresenta limitações.

2) Quais os testes para avaliar a Capacidade Funcional?

Teste de rosca unilateral, teste de levantar da cadeira em 30 segundos (Heywrd, 2013).

3) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de rosca unilateral.

O avaliado deve estar sentado com as costas eretas e pés planos ao solo.

Com pegada neutra coma mão dominante, ele deve segurar o halter e ficar com o braço suspenso lateralmente ao corpo.

O antebraço deve ser mantido em modo supinado.

O braço deve manter contato com o tronco durante o teste.

Em apenas uma tentativa, deve ser realizado o máximo de repetições.

4) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de levantar da cadeira em 30 segundos.

O avaliado deve sentar ereto na cadeira, com os pés planos ao solo, braços cruzados na altura dos punhos e mantidos contra o peito.

Ele deve levantar e ficar na posição ereta.

Retornar a posição sentada.

Será considerado o número de repetições em 30 segundos.

Se o tempo expirar, o avaliado estiver executado mais da metade do movimento, ele deve ser considerado completo.

5) Defina o que é agilidade.

Agilidade é uma capacidade que envolve outras, um treinamento do sistema nervoso devido a demanda do sistema neuromuscular. Segundo e Early (2010) agilidade é a capacidade de iniciar o movimento, parar e mudar de direção do corpo de maneira controlada e rápida. Agilidade segundo Sheppard e Young (2006) é o corpo inteiro se movimentando de maneira rápida com uma mudança de velocidade e direção mediante estímulos.

6) Quais os testes usados para avaliar agilidade?

Teste em T( Baechle; Early, 2010, teste de corrida de vaivém ou de Shouttle Run (Charro et al, 2010), teste de corrida sinuosa (Charro et al, 2010).

7) Explique como o teste em T( Baechle; Early, 2010) deve ser realizado.

Para realização do teste são necessários: superfície estável e não deslizante, calçados adequados, cronômetro, apito, quatro cones, uma fita métrica de 5m., um avaliador e um assistente,cones organizados em forma de “T”.

O avaliado, após aquecimento, inicia do ponto A até o ponto B, encostando na base do cone. Esta distância equivale a 9,144m. Do ponto B ele vai para o ponto C, tocando o cone com o ponto C. Esta distância equivale a 4,6m. Deste ponto ele se desloca lateralmente para o ponto D, o tocando com a mão direita. Esta distância equivale a 9,2 m.

Do ponto D, ele se desloca lateralmente para o ponto B,