Faculdades Metropolitanas Unidas

Faculdades Metropolitanas Unidas - FMU

ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA - APS

CONDICIONAMENTO AQUÁTICO 7º. semestre

Prof. Willian Urizzi de Lima

Alunos: Luann de Oliveira Santos Pereira

RA: 2444390

Giovanni Mello

RA: 2429576

São Paulo

2023

Vivências das atividades aquáticas:

1ª. Parte: Entrevista com o Profissional de Educação Física Aquático

1. Tirar uma foto do grupo no local de trabalho com o professor (incluir no

trabalho)

1. Questionário:

Nome: Fernado Franco

CREF: 159223-g/sp

Formação: BACHAREL Graduação: FMU Local: FMU - Educação Física ano: 2019

Local de trabalho: CEE EDUARDO GOMES

1.R: Por oportunidade que foram aparecendo pra entra nessa área da natação, para criar mais experiências e depois que comecei não quis parar.

2.R: A adaptação de alguns alunos, uns já estão mais acostumados com a água outros nem tanto.

3.R: Boa relação com alunos.

Bom comando de voz

Ótima adaptação as diversidades

Uma boa explicação dos exercícios para os alunos Um otimo conhecimento da área.

4.R: Esse que estou no momento, com as crianças no CEE EDUARDO GOMES.

5.R: Que procurem estudar de forma prática, porque a faculdade ajuda mas na hora de ir pro mercado de trabalho as coisas mudam bastante.

        ●        [pic 1]

2ª. parte: Elaborar um treino de condicionamento aquático

1. No início do semestre os grupos enviarão um e-mail para os professores determinarem aos os seguintes temas:

Jovens: 13 aos 19 anos – desenvolvimento aeróbico

Adultos: 20 aos 40 anos – desenvolvimento de hipertrofia muscular

41 aos 50 anos - participar de uma Maratona Aquática de 1 Km

51 aos 70 anos – cardiopatas

71 acima – desenvolvimento aeróbico

1. Antes de elaborar o treino, consultar e estudar os arquivos enviados das aulas ministradas.

Hidroginástica 50 -70 anos

Parte Principal:

Coreografia com exercícios Neutros, Rebotes, Ancorados e Suspensos, com música.

1. Tesourinha        com os braços (neutro); - 5 repetições;
2. Pêndulo com os braços (neutro); - 5 repetições com os braços alternados e simultâneos;
3. Empurrando a água (neutro); - 5 repetições com braços alternados e simultâneos;
4. Puxando        a corda (neutro); - 5 repetições para cada lado;
5. Saltitos laterais (rebote); - 3 saltitos para cada lado, 5 vezes;
6. Saltitos anteroposteriores (rebote); - 3 saltitos para cada direção, 5 vezes;
7. Saltitos em quadrado (rebote); - 5 repetições;
8. Pulando obstáculos (rebote); - 10 repetições (com 10 segundos de intervalo a cada 5 repetições)
9. Chutando        a água (ancorado); - 5 repetições com cada pé;

10.Cavalgando (ancorado); - 5 repetições com cada pé;

11. Chutes para trás (ancorado); - 5 repetições com cada pé;

12.Crawl lateral (suspenso) com prancha. – 3 pernadas para cada lado.