O Portfólio de Biomecânica - Princípios de planos, eixos e alavancas
Por: felipe-of • 30/4/2022 • Trabalho acadêmico • 455 Palavras (2 Páginas) • 250 Visualizações
CLARETIANO CENTRO UNIVERSITÁRIO
ATIVIDADE NO PORTFÓLIO
BATATAIS
09/2021
Atividade no Portfólio
Objetivos desta atividade:
- Compreender os planos e eixos utilizados no estudo anatômico.
- Entender o sistema de alavancas do corpo humano.
- Aplicar os princípios de planos, eixos e alavancas no estudo da Biomecânica do Esporte e do Exercício.
Descrição da atividade
Sabemos que, para cada plano de movimento, temos um eixo perpendicular. A partir dessa informação, escolha um exercício da musculação, se fotografe realizando o exercício ou escolha uma figura diferente da que utilizamos como exemplo e realize uma análise biomecânica. Cite o exercício escolhido, os movimentos que são realizados durante a execução do exercício, a musculatura envolvida, os planos com seus respectivos eixos e, por fim, a alavanca gerada no exercício.
Exercício: Encolhimento de ombros em pé com barra ou halteres
Execução: Com a barra ou halteres em mãos, elevar os ombros até a contração máxima do trapézio e depois retornar a posição inicial – o corpo deve estar alinhado, abdômen contraído para deixar o tronco estável (Figura 1).
Músculos ativados: O trapézio na sua porção superior (Figura 3) é o principal músculo recrutado no encolhimento em pé, trapézio inferior (Figura 4) e músculos elevador da escápula (Figura 2).
Plano e eixo em que o movimento está sendo realizado: Plano horizontal ou transverso e eixo longitudinal ou Y.
Alavanca gerada: Interpotente.
O trapézio superior é coparticipante junto com os elevadores da escápula que é mais profundo, mas o trapézio superior é coparticipante na elevação das escápulas. Na fase concêntrica do movimento o trapézio superior tem a musculatura encurtada e na fase excêntrica o trapézio superior é alongado
O trapézio inferior é antagônico ao movimento. Na fase concêntrica do movimento o trapézio inferior tem a musculatura alongada e na fase excêntrica o trapézio inferior é encurtado.
[pic 1]
Figura 1 - Encolhimento de ombros em pé com barra ou halteres. Disponível em: <https://grandeatleta.com.br/exercicios-para-costas-largas-e-volumosas/#13_Encolhimento_em_pe_com_barra_ou_halteres>. Acesso em: 17 set. 2021.
[pic 2]
Figura 2 – Músculos elevador da escápula. Disponível em: <Cinesiologia e biomecânica / Cesar Augusto Bueno Zanella, Edson Alves de Barros Junior – Batatais, SP : Claretiano, 2015. Página 121. Acesso em: 17 set. 2021.
[pic 3]
Figura 3 – Músculo trapézio superior. Disponível em: <Cinesiologia e biomecânica / Cesar Augusto Bueno Zanella, Edson Alves de Barros Junior – Batatais, SP : Claretiano, 2015. Página 122. Acesso em: 17 set. 2021.
[pic 4]
Figura 4 - Músculo trapézio inferior. Disponível em: <Cinesiologia e biomecânica / Cesar Augusto Bueno Zanella, Edson Alves de Barros Junior – Batatais, SP : Claretiano, 2015. Página 123. Acesso em: 17 set. 2021.
Referência bibliográfica
Cinesiologia e biomecânica / Cesar Augusto Bueno Zanella, Edson Alves de Barros Junior – Batatais, SP : Claretiano, 2015. Acesso em: 17 set. 2021.
https://grandeatleta.com.br/exercicios-para-costas-largas-e-volumosas/#13_Encolhimento_em_pe_com_barra_ou_halteres. Acesso em: 17 set. 2021.
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