FATORES QUE PODEM PREJUDICAR A INTEGRIDADE FÍSICA E MENTAL DO INDIVÍDUO

RESUMO[pic 1]

        Abordaremos neste trabalho fatores que podem prejudicar a integridade física e mental do indivíduo, onde um de seus causadores são o estresse e movimentos repetitivos por uma longa carga horária. Mostraremos que em uma empresa que há o método da Ginástica Laboral obtém, gradualmente, resultados positivos e benéficos aos colaboradores em uma determinada empresa. Explicaremos o que significa e como é causado LER e DORT e como eles podem ser tratados com a GL. Daremos a ênfase que é necessária uma dieta regular e equilibrada para que o indivíduo possua eficácia na realização de seus exercícios, assim, evitando a fadiga e doenças por consumo de alimentos hipocalóricos. Por fim, citaremos a importância da realização das atividades corretamente e que os mesmos devem ser acompanhados por profissionais unidos em uma equipe especializada em GL.

Palavra-chave: Ginástica Laboral. Trabalho. Saúde.

ABSTRACT[pic 2]

In this paper is discussed factors that can impair physical and mental integrity of the individual, which is caused by stress and repetitive movements for a long period of time. We will show that in a company where has the method of Labor Gymnastics gradually gets positive and beneficial results to employees in a particular company. We explain what means Repetitive Strain Injuries (RSI), how it can be caused and how they can be treated with Labor Gymnastics. We will give emphasis to the importance of a regular and balanced diet, for the individual have effectiveness in performing the exercises, avoiding fatigue and diseases by consumption of low-calorie foods. Finally, we will mention the importance of performing activities correctly and that they must be accompanied by professionals together in a team specialized in Labor Gymnastics.

Keyword: Gymnastics. Work. Health.

LISTA DE ABREVIATURAS[pic 3]

ABERGO- Associação Internacional de Ergonomia

AM- Amplitude de Movimento

ATP- Adenosina Trifosfato

BANRISUL- Banco do Estado Rio Grande do Sul

CONFEF- Conselho Federal de Educação Física

DCO- Doença Cervicobraquial Ocupacional

DORT- Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

FAO- Food and Agriculture Organization

GL- Ginástica Laboral

LER- Lesões por Esforços Repetitivos

LTC- Lesões por Traumas Cumulativos

NIOSH- National Institute of Ocupational and Health

OMS- Organização Mundial da Saúde

SSO- Síndrome de Sobrecarga Ocupacional

TGO- Transaminase Glutâmico-Oxalacética        

[pic 4]

SUMÁRIO

RESUMO        

ABSTRACT        

LISTA DE ABREVIATURAS        

1 INTRODUÇÃO        

2 PUBLICO ALVO        

3 OBJETIVOS DO ESTUDO        

3.1 Objetivos gerais        

3.2 Objetivo específico        

4 DEFINIÇÃO        

5 BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS NA GINÁSTICA LABORAL        

5.1 Benefícios        

5.1.1 Prevenção e controle de doenças ocupacionais        

5.1.2 A ginástica laboral na redução do estresse ocupacional e nos problemas psicossociais        

5.1.3 Estudo de caso        

5.2 Malefícios        

6 ERGONOMIA NA GINÁSTICA LABORAL        

7 GINÁSTICA LABORAL NO TRATAMENTO DAS DOENÇAS OCUPACIONAIS        

7.1 Fatores de risco de DORT        

8 NUTRIÇÃO A FAVOR DA GINÁSTICA LABORAL        

9 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO PROGRAMA DE GINASTICA LABORAL        

9.1 Aquecimento muscular        

9.1.1 Alongamento muscular        

9.1.2 Alongamento suave        

9.1.3 Alongamento progressivo:        

9.2 Relaxamento muscular        

10 ESTRATÉGIAS DE ENSINO        

11 RECURSOS DIDÁTICOS        

12 EXERCÍCIOS E ORIENTAÇÕES DA GINÁSTICA LABORAL        

12.1 Alongamento da paturrilha        

12.2 Alongamento mmss (membros superiores)        

12.3 Alongamento de quadríceps e quadril        

12.4 Rotação da coluna sentada        

12.5 Alongamento de posteriores das coxas        

12.6 Exercício para alongar o pescoço        

12.7 Alongamento dos flexores do antebraço e punho        

12.8 Alongamento das costas        

13 CONCLUSÃO        

14- REFERÊNCIAS        

1 INTRODUÇÃO

        As exigências empresariais, ultimamente, estão causando desgastes em seus trabalhadores conforme o passar do tempo. Cansaço não somente físico devido ao esforço braçal, mas também o psicológico, causado por medo de perder o emprego ou problemas pessoais que envolvem a empresa. A Ginástica Laboral colabora com a neutralização e na prevenção de doenças, baseado em exercícios leves que vão desde o aquecimento ao relaxamento, dependendo do horário em que será executado no trabalho. A alimentação tem extrema importância para que tenha uma maior eficácia nas atividades e resultados.

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