Qualidade De Vida

Atividade Física X Envelhecimento

O objetivo principal da atividade física para o idoso é incitá-lo a sair do

isolamento, fazê-los descobrir novamente as possibilidades de movimento de

seu corpo, torná-los menos vulneráveis às enfermidades.

A atividade física tem sido considerada de grande importância e de

necessid Atividade Física X Envelhecimento

Atividade Física X Envelhecimento

O objetivo principal da atividade física para o idoso é incitá-lo a sair do

isolamento, fazê-los descobrir novamente as possibilidades de movimento de

seu corpo, torná-los menos vulneráveis às enfermidades.

A atividade física tem sido considerada de grande importância e de

necessid Atividade Física X Envelhecimento

O objetivo principal da atividade física para o idoso é incitá-lo a sair do

isolamento, fazê-los descobrir novamente as possibilidades de movimento de

seu corpo, torná-los menos vulneráveis às enfermidades.

A atividade física tem sido considerada de grande importância e de

necessidade primordial para manutenção da funcionalidade do sistema

cardiovascular, muscular e ósseo.

O exercício físico está associado com o controle de peso, incremento da

potência aeróbia, melhoria da hipertrofia, da imagem corporal, da glicemia

capilar, da postura, das funções cognitivas e de socialização, diminuição do

estresse, da insônia e da ansiedade.

Eestudos revelam que o índice de massa corpórea de um indivíduo a partir de 60 anos, fisicamente ativo, tem uma tendência à estabilidade com o passar dos anos.

Independente do mecanismo, os exercícios melhoram significativamente

a velocidade de realização de determinados movimentos, como, por exemplo,

levantar-se e subir escadas.

A meta principal dessa forma de trabalho é promover adaptações

fisiológicas e morfológicas no músculo.

No entanto, essas adaptações são reduzidas ou retornam à situação

anterior ao treinamento, quando o indivíduo interrompe o treinamento.