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As Bases Fisiológicas do Movimento Humano

Por:   •  23/5/2019  •  Projeto de pesquisa  •  1.239 Palavras (5 Páginas)  •  185 Visualizações

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Projeto: Bases Fisiológicas do Movimento Humano

Consumo Máximo de Oxigênio

É o máximo que o organismo de uma pessoa consegue captar e utilizar o oxigênio do ar para gerar trabalho. VO2 refere-se ao consumo de oxigênio pelo individuo em determinada intensidade de trabalho. Esse valor é encontrado utilizando a formula abaixo.

VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                             ___________________

                                              Duração em segundos

Teste Cooper

No teste de Cooper, o indivíduo deve percorrer a distância de 2.400 metros no menor tempo possível.

Não importa se o seu maior ritmo seja uma caminhada ou trote. O que é mais importante é ele conseguir realizar o teste no mesmo ritmo, do início ao fim.

Foram selecionados cinco indivíduos para realização do teste.

Individuo

Idade

Tempo em Minutos

Tempo em Segundos

01

15

7’10”

430

02

29

8’30”

510

03

35

9’30”

570

04

26

10’40”

640

05

62

11’50”

710

Individuo 1 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 70,47 ml.kg.min.

                                                                                    430

Individuo 2 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 59,97 ml.kg.min.

                                                                                    510

Individuo 3 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 54,02 ml.kg.min.

                                                                                    570

Individuo 4 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 48,5 ml.kg.min.

                                                                                    640

Individuo 5 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 44,06 ml.kg.min.

                                                                                    710

Comparando o de Consumo Máximo de Oxigênio obtido com a tabela a seguir de acordo com a minha idade de 26 anos, e levando em consideração o resultado do individuo 4, meu nível de capacidade aeróbica é excelente.

Tabela 1. Nível de Capacidade Aeróbia – Teste de Cooper de 2.400 metros.

Faixa

Etária

Muito

Fraca

Fraca

Regular

Boa

Excelente

Superior

13 - 19

- 35,0

35,1 - 38,3

38,4 - 45,1

45,2- 50,9

51,0 - 55,9

> 56,0

20 - 29

- 33,0

33,1 - 36,4

36,5 - 42,2

42,5- 46,4

46,5 - 52,4

> 52,5

30 - 39

- 31,5

31,6 - 35,4

35,5 - 40,9

41,0- 44,9

45,0 - 49,4

> 49,5

40 - 49

- 30,2

30,3 - 33,5

33,6 - 38,9

39,0- 43,7

43,8 - 48,0

> 48,1

50 - 59

- 26,1

26,2 - 30,9

31 - 35,7

35,8- 40,9

41,0 - 45,3

> 45,4

Mais de 60

Anos

- 20,5

20,6 - 26,0

26,1 - 32,2

32,3 - 44,

36,5 - 44,2

> 44,3

...

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