Projeto bases fisiológicas do movimento humano

           DOUGLAS MORAES PROENCA - RA 8039750

                                   EDUCAÇÃO FISICA – BACHARELADO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                             PROJETO DE PRÁTICA

 

 

    PROF: LUCAS CORDEIRO

 

 

 

Claretiano – Centro Universitário

 

 

 

 

 

BELO HORIZONTE

2019

PROJETO DE PRÁTICA

 

INTRODUÇÃO

 

Título do projeto 

Determinação indireta e classificação do Consumo Máximo de Oxigênio  

 

Objetivo 

Determinar, indiretamente, o consumo máximo de oxigênio e classificar o nível de aptidão do sistema cardiorrespiratório dos indivíduos avaliados.  

 

Descrição do Projeto

O Projeto de Prática Profissional da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano teve como objetivo articular o conteúdo abordado na disciplina, com a prática do profissional de Educação Física. Para a sua realização foi estudado o conteúdo referente ao Consumo Máximo de Oxigênio o qual foi aplicado na execução do projeto. É essencial o conhecimento deste conteúdo para avaliação e prescrição do exercício, objetivando a melhoria da aptidão do sistema cardiorrespiratório do indivíduo.  

 

Público alvo

         Alunos de academia, do sexo masculino, com idades entre 20 e 37 anos.

 

Metodologia

1ª etapa: foi realizado o estudo do conteúdo referente ao Consumo Máximo de Oxigênio. 2ª etapa: no teste de Cooper, foram simuladas corridas de 2.400 metros. Foram escolhidos, aleatoriamente, 5 tempos diferentes de realização do teste de Cooper. Estes tempos deveriam estar entre 7 minutos e 12 minutos.  

3ª etapa: Após escolhidos esses tempos para percorrer os 2.400 metros, esses tempos foram colocados na fórmula a seguir:  

 

VO2max. (mι · Kg-1 · min-1) =       (2.400 x 60 x 0,2)     +  3,5

                                                 Duração em segundos  

Equação 1. Equação utilizada para o cálculo do consumo máximo de oxigênio (VO2max. em

mι · Kg-1 · min-1).  

4ª etapa: nesta etapa, foi comparado o Consumo Máximo de Oxigênio obtido com a seguinte

tabela:  

Tabela 1. Nível de Capacidade Aeróbia para homens - Teste de Cooper de 2.400 metros.  

Valores de consumo máximo de oxigênio (VO2max  em mι · Kg-1 · min-1)
Faixa etária	Muito Fraca	Fraca	Regular	Boa	Excelente	Superior
13-19	-35,0	35,1 - 38,3	38,4 - 45,1	45,2 - 50,9	51,0  - 55,9	> 56,0
20-29	-33,0	33,1 - 36,4	36,5 - 42,2	42,5 - 46,4	46,5 - 52,4	> 52,5
30-39	-31,5	31,6 - 35,4	35,5 - 40,9	41,0 - 44,9	45,0 - 49,4	> 49,5
40-49	-30,2	30,3 - 33,5	33,6 - 38,9	39,0 - 43,7	43,8 - 48,0	> 48,1
50-59	-26,1	26,2 - 30,9	31,0 - 35,7	35,8 - 40,9	41,0 - 45,3	> 45,4
Mais de 60 anos	-20,5	20,6 - 26,0	26,1 - 32,2	32,3 - 44,0	36,5 - 44,2	> 44,3

 

5ª etapa: A partir da análise da tabela 1 foi classificado o nível de capacidade aeróbia (aptidão cardiorrespiratória do indivíduo).  

 

6ª etapa: Foi preenchida a ficha a seguir:  

Nome do indivíduo avaliado: (nome fictício)
Data de nascimento:	Idade:
Rua:		Bairro:
Número:	Cidade:
TESTE DE COOPER DE 2.400 metros
Distância total percorrida:	Tempo:
VO2max (mι · Kg-1 · min-1):
Classificação:

  

DESENVOLVIMENTO  

 

Os resultados obtidos a partir da simulação do Teste de Cooper de 2.400 metros com os alunos de academias de 20 a 37 anos foram:

 

Simulação 1

Nome do indivíduo avaliado: André Oliveira
Data de nascimento: 21/03/1997	Idade: 22 anos
Rua: Primo Cavalieri	Bairro: Praia
Número:	Cidade: ITABIRITO
TESTE DE COOPER DE 2.400 metros
Distância total percorrida: 2.400 metros	Tempo: 7 minutos e 44 segundos
VO2max (mι · Kg-1 · min-1): 65,6
Classificação: superior

 

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