O LOCAL DO ESTÁGIO: ACADEMIA PERSONAL

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ESTÁGIO SUPERVISIONADO Treinamento

PLANO DE AÇÃO

EDUCAÇÂO FÍSICA -  BACHARELADO

IVÂNIA HELOISA CALHEIRO ZUGE (RU 2343559)

CACHOEIRA DO SUL

2022

A – LOCAL DO ESTÁGIO: ACADEMIA PERSONAL

ENDEREÇO DO LOCAL DO ESTÁGIO:

David Barcelos, 117 96501-360 Cachoeira do Sul, RS

TEMA:

Amplitude de movimentos.

B - PÚBLICO-ALVO, ÁREA E/OU SETOR DE INTERVENÇÃO

Professores e alunos da academia e novos alunos.

C - OBJETIVO GERAL

Conscientizar os clientes em geral sobre a importância da amplitude de movimentos através do alongamento correto e soltura articular e muscular antes dos treinos das modalidades escolhidas.

D – OBJETIVO ESPECIFICO

• Evitar lesões articulares e musculares;
• Otimizar os treinos; 
• Garantir flexibilidade ao aluno para melhor desempenho dos movimentos dentro da modalidade escolhida.

E - AÇÃO OU ATIVIDADES A SEREM EXECUTADAS

Trata-se   em oferecer cinco minutos de alongamentos e soltura articular e muscular antes dos treinos dentro do ambiente de academia.  Conscientizar o público de alunos do Espaço Personal sobre os benefícios dos alongamentos antes de um treino seja este de hipertrofia, ritmos, ou treinamento funcional ou outra atividade que demandam grandes movimentos articulares, movimentos repetitivos como os movimentos dinâmicos na dança e treinamento funcional e exercícios localizados observando sempre as especificidades de cada aluno ou cliente do Espaço.

F - AVALIAÇÃO DOS OBJETIVOS ESTABELECIDOS

Através do feedback dos alunos, analisar como foi a experiência dos alongamentos antes dos treinos, como esses movimentos e soltura possibilitaram a melhora do desempenho dos exercícios propostos.  Garantindo mobilidade e flexibilidade para tais movimentos requeridos. Oferecer atendimento direcionado, ou seja, dentro das possibilidades de cada aluno, criando um vínculo estreito entre o profissional e cliente para assegurar ótimos resultados no desempenho dos movimentos e possibilitando o cliente de alcançar resultados positivos e sem lesões.

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