A Inteligência Emocional e Resiliência

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matriz de Atividade INDIVIDUAL

Estudante: xxxx

Disciplina: Inteligência Emocional e Resiliência

Turma: xxxx

Objetivo 1

1. Objetivo específico

Desenvolver habilidade de autocontrole visando identificar gatilhos emocionais a evitar a explosão emocional.

1. Prazo

12 meses  

1. Ações

Ter hábitos saudáveis. Se alimentar com alimentos saudavéis, dormir bem e praticar esportes.

Realizar seções de psicoterapia visando identificar gatilhos e identificar formas de controlar as emoções.

1. Ganhos indiretos

Melhora na qualidade de vida e saúde.

Agir de forma comedita e conter impulsos.

Não ser tão rigosroso e aceitar os erros.

1. Evidências

Feedback da equipe em relação a minha gestão.

Realizar testes de análises de autocontrole emocional.

Reconhecer as ações negativas e utilizá-las para me motivar.

Objetivo 2

1. Objetivo específico

Desenvolver habilidade da oratória visando obter confiança, otimismo e influência.

1. Prazo

6 meses.

1. Ações

Realizar cursos de comunicação persuasiva.

Assitir treinamentos, workshops e webnar gratuitos sobre oratória.

1. Ganhos indiretos

        Ser uma pessoa mais aberta, comunicativa e obter maior facilidade em se aproximar das pessoas.

        Facilidade para motivar as pessoas.

        Facilidde de convencimento.

1. Evidências

Feedback da gestão sobre as apresentações de resultados.

Feedback das equipes de campo sobre o entendimento das demandas, planos de ação e resultados esperados.

OBJETIVO 3

1. Ojetivo específico

Desenvolver controle emocial para situações de desgaste psicológico e de estresse intenso.

1. Prazo

12 meses.

1. Ações

Psicoterapia.

Prática da autoconsiência. Analisar a situação visando conhecer e compreender os prórpios sentimentos.

Cursos e treinamentos de inteligência emocional.

1. Ganhos indiretos

Saber dividir os problemas profissionais fazendo com que os problemas do trabalho permanecam no trabalho.

Controlar os próprios e os sentimentos alheios, mantendo o controle da situação e direcionar conversas para alcançar os objetivos estabelecidos.

Aprender a lidar com situações negativas. Com calma, tranquilidade e diligência.

Evitar estresse e ansiedade.

1. Evidências

Feedback do cônjuge em relação ao comportamento de estresse e ansiedade.

Feedback da gestão em relação a produtividade e gestão de crises.

*Referências bibliográficas

Caso faça uso de fontes de pesquisa, liste-as de acordo com os referenciais da ABNT.