Os benefícios da atividade física para o aparelho locomotor

Raiany Coelho Peixoto – 8094446

Uriel Rodrigues de Assis – 8094444

Melisson Alves Aguilar – 8094426

 Educação Física - Bacharelado

Os Benefícios da Atividade Física Para o Aparelho Locomotor

Orientador: Prof. Ms. Samuel Coelho da Silva

Centro Universitário Claretiano

VITÓRIA – ES

2021

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RESUMO

Ao final, inserir o resumo aqui.

É a apresentação concisa do texto, com destaque para seus aspectos mais relevantes. Ele deverá ser elaborado entre 100 e 150 palavras (Times New Roman, corpo 12, parágrafo simples e justificado), seguido de três (03) a cinco (05) palavras-chave.

Palavras Chaves (EXEMPLO): Cultura. Ensino. Aprendizagem.

Dica de escrita

Apresente o tema, exponha os objetivos, coloque a (s) justificativa (s), apresente brevemente a metodologia – pontos principais (quantos artigos achados e quantos foram utilizados para análise), exponha as discussões/resultados realizadas e finalize apresentando qual conclusão chegou.

Palavra-chave:

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INTRODUÇÃO

Com o passar dos anos, a atividade física se tornou muito importante para a prevenção de doenças, pelo fato de antigamente não se ter muitos estudos comprovando a eficácia ou pessoas que incentivassem a prática, a sociedade se via mais fechada para esse tipo de causa.

Para efeito da discussão proposta pelo nosso trabalho, compreendemos atividade física como uma das principais alternativas para evitar possíveis doenças causadas pela inatividade, pelo Sedentarismo. Tendo em vista que tanto na população idosa ou em pessoas que já possuem um quadro crônico, a prática de atividade física traz benefícios como a diminuição e melhora significativa desses quadros.

Segundo a Revista do DERC; (2019) O processo de envelhecimento está associado a alterações físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais, bem como ao surgimento de doenças crônicas-degenerativas advindas de hábitos de vida inadequados que acabam por levar à redução da capacidade para realização das atividades da vida diária. (Vide quadro 1).

#quadro1beneficiosdaatividadefisicanaprevençãodeagravosasaude

[pic 1] 

Adaptado (Nelson et al.,2019). Disponível em:https://revista.derc.org.br/artigos/Anteriores_Previous/09-RevDERC-1-edicao-2019-completa.pdf

A qualidade de vida, o bem-estar físico e até mesmo emocional é um dos principais benefícios causados e desenvolvidos pela atividade física. As mudanças de habito atualmente em meio a sociedade que vivemos nos traz maior comodidade, sendo assim, maiores causas de sedentarismo no mundo atual.

Diante disso, os indivíduos que praticam atividade física constantemente, mostram melhora na capacidade funcional, vital e até em aspectos sociais, pois o indivíduo com autoestima baixa, deixa a pessoa insegura e mostra até mesmo dificuldade de auto aceitação do mesmo. Como podemos observar o gráfico abaixo (figura 1), percebe-se uma melhora significativa na prática da atividade física.

#ilustração20beneficiosdaatividadefisica

 [pic 2]

Nascimento,Ruth(2014).Benefíciosdaatividadefísica  (blogdaprofessoraruthnascimento.blogspot.com)

Uma pessoa que prática atividade física regular acompanhada de um profissional da área consegue ter bons resultados afim de conseguir executar suas rotinas do dia a dia, como caminhar, correr, agachar, coisas que para uma pessoa mais sedentária teria maior dificuldade para executar. Já atividades que envolvem exercícios resistidos por exemplo, já mostram uma melhora na capacidade aeróbia, maior disposição, e consequentemente a hipertrofia muscular.

Como isso podemos citar o exemplo de crianças como SD (Síndrome de Down), que a inclusão da atividade física na sua rotina traz melhoras significativas para a saúde desses indivíduos. Essas crianças se envolvem em menos atividade física em comparação com seus colegas tipicamente em desenvolvimento. A participação regular na atividade física das crianças, incluindo as pessoas com deficiência, melhora a composição corporal, a saúde óssea, a saúde psicológica e promove o engajamento social.

No mundo atual as crianças são levadas a um comportamento sedentário por diversos motivos entre eles podemos pautar a ausência de exercícios praticados na rua devido a violência, o advento da internet acompanhado do desenvolvimento de jogos eletrônicos, celular, tablets, mídia sociais junto ao consumismo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma criança nascida no Brasil em 2015 apresenta um aumento da expectativa de vida ao redor de 20 anos, quando comparada com a de 50 anos atrás. Estima-se ainda que em 35 anos um terço da população tenha idade superior a 60 anos.

O aparelho locomotor é formado pelos sistemas esquelético, muscular e articular. Para o seu fortalecimento a atividade física também é de suma importância pois evita assim a diminuição da massa óssea, muscular etc. Silva, (Lacordi, 2016) cita que A prática de atividade física influencia diretamente no desenvolvimento e crescimento ósseo, sendo o sedentarismo prejudicial para a estrutura final do indivíduo e propenso a desenvolvimento da obesidade e hipertensão arterial. Além desses benefícios diretamente relacionados à saúde física, a atividade física aumenta o lazer e a socialização com outras Crianças.

OBJETIVO

  O presente estudo tem como objetivos: Investigar os benefícios que a atividade física pode nos proporcionar e Identificar mediante uma revisão de literatura o que os autores tem apontado dos benefícios da atividade física para o aparelho locomotor.

JUSTIFICATIVA

A escolha deste tema foi pela necessidade de demonstrar aos estudantes do curso de Educação Física, assim como para os leigos que o corpo precisa de uma atividade física como base de seu desenvolvimento, como propulsor do aparelho locomotor. Pois com a prática regular de atividade física iremos nos prevenir de doenças e retardar o envelhecimento dos nossos organismos proporcionando uma vida mais longa e saudável. Com isso o presente estudo se justifica para os indivíduos que praticam atividades físicas e seus benefícios que está atrelado ao aparelho locomotor, musculoesquelético, para a saúde mental, as alterações fisiológicas que ocorrem no corpo com a pratica da atividade. Com isso podemos associar as atividades aeróbias com os exercícios resistidos para termos um melhor resultado no aparelho locomotor, na adolescência e principalmente na 3º idade, onde precisam de maiores cuidados. Abaixo vemos alguns benefícios que a atividade física trás para os praticantes.